7 makanan sahur ini wajib dicoba agar puasa lancar tanpa lemas. Dapatkan energi seharian dengan nutrisi seimbang!
Sorak.id – Selama bulan Ramadan, umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga terbenam matahari. Tantangan terbesar adalah menahan lapar dan haus seharian penuh, yang sering kali membuat tubuh merasa lemas dan kurang energi.
Agar tetap kuat dan berenergi selama berpuasa, pemilihan menu sahur menjadi hal yang sangat penting. Makanan yang tepat bisa memastikan tubuh tetap kenyang dan bertenaga hingga waktu berbuka.
Baca Juga
Advertisement
Salah satu cara untuk menjaga energi selama puasa adalah dengan memilih makanan yang mengandung nutrisi seimbang. Karbohidrat kompleks, protein, vitamin, serta serat yang tepat akan membantu tubuh tetap terjaga sepanjang hari. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan sahur yang bisa membuat puasa Anda lebih lancar dan tubuh tetap sehat.
1. Telur Rebus
Telur rebus bisa jadi pilihan sahur yang mudah dan bergizi. Kandungan protein yang tinggi dalam telur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga rendah kalori, cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan tetap stabil.
Proses memasaknya yang sederhana memungkinkan telur menjadi bahan yang sangat fleksibel untuk diolah.
Baca Juga
Advertisement