Kurma, mangga, dan apel adalah 3 buah super yang direkomendasikan untuk buka puasa. Mereka tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang bisa menambah energi dan menjaga kesehatan.
Sorak.id – Berbuka dengan buah untuk buka puasa adalah momen yang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun, memilih makanan atau buah untuk buka puasa sangat penting agar tubuh bisa segera pulih dan berenergi kembali.
Nah, buah-buahan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menu berbuka puasa. Tidak hanya segar, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang bisa membantu mengembalikan energi dengan cepat.
Baca Juga
Advertisement
Mengapa Buah Penting untuk Buka Puasa?
Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh setelah berpuasa seharian. Selain itu, buah-buahan juga mudah dicerna sehingga tidak memberatkan sistem pencernaan. Berikut adalah tiga rekomendasi buah yang bagus dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Kurma: Sumber Energi Instan
Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain karena sunnah, kurma juga kaya akan nutrisi seperti protein, kalsium, zinc, vitamin K, dan kalium. Kandungan gula alami dalam kurma bisa memberikan energi instan yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa.
Manfaat Kurma:
Baca Juga
Advertisement
- Menyediakan energi cepat
- Kaya akan serat untuk pencernaan
- Mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung
2. Mangga: Kaya Vitamin dan Segar
Mangga adalah buah tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin. Buah ini mengandung vitamin A, C, E, K, dan B6 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh setelah berbuka puasa. Mangga juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa membantu menghidrasi tubuh.
Manfaat Mangga:
- Menjaga sistem kekebalan tubuh
- Menghidrasi tubuh
- Kaya akan antioksidan
Baca Juga
Advertisement