Terbongkar! 9 Buah Untuk Berbuka Ini Ampuh Atasi Lemas

Cegah lemas dengan 9 buah untuk berbuka yang kaya nutrisi ini! Simak manfaatnya agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap bugar selama Ramadan.

Sorak.id – Menjalani puasa seharian penuh memang menuntut tubuh untuk beradaptasi, terutama dalam menjaga keseimbangan cairan dan energi. Ketika azan magrib berkumandang, penting untuk memilih makanan yang tepat agar stamina kembali pulih.

Salah satu pilihan terbaik adalah buah untuk berbuka yang kaya akan nutrisi. Selain menyegarkan, buah-buahan mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh.

Selain itu, mengonsumsi buah saat berbuka juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menghindari konsumsi makanan berlebihan. Lalu, buah apa saja yang sebaiknya dikonsumsi agar tubuh tetap bugar setelah berpuasa? Simak daftarnya berikut ini!

Apel: Sumber Serat yang Mengenyangkan

Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi setelah seharian menahan haus.

Selain itu, apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol porsi makan saat berbuka.

Pepaya: Lancarkan Pencernaan Selama Puasa

Buah pepaya mengandung enzim papain yang berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan. Hal ini sangat bermanfaat, terutama setelah seharian berpuasa.

Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin C dan A, yang membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima selama Ramadan.