Terbongkar! 9 Buah Untuk Berbuka Ini Ampuh Atasi Lemas

Kurma: Sumber Energi Cepat dan Kaya Nutrisi

Kurma sering kali menjadi pilihan utama saat berbuka puasa, dan bukan tanpa alasan. Buah ini kaya akan karbohidrat, serat, serta mineral seperti kalium dan magnesium.

Kandungan gulanya yang alami dapat mengembalikan energi dengan cepat, sehingga tubuh terasa lebih bertenaga setelah seharian berpuasa.

Jeruk: Tinggi Vitamin C dan Segar

Jeruk merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi, yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, kandungan airnya yang melimpah juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, bagi penderita maag, sebaiknya hindari mengonsumsi jeruk dalam kondisi perut kosong.

Semangka: Atasi Dehidrasi dengan Cepat

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga mampu membantu mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa.

Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Melon dan Blewah: Pilihan Segar dan Kaya Elektrolit

Melon dan blewah sering menjadi favorit saat Ramadan karena rasanya yang manis dan menyegarkan.

Kandungan air dan elektrolitnya yang tinggi dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa.

Pisang: Kaya Kalium dan Bantu Jaga Keseimbangan Elektrolit

Pisang merupakan sumber kalium alami, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan saat berbuka.