Alpukat: Tinggi Lemak Sehat dan Energi Bertahan Lama
Alpukat mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan energi setelah berbuka.
Tak hanya itu, buah ini juga membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari konsumsi makanan berlebihan.
Mangga: Manis Alami dengan Nutrisi Lengkap
Mangga memiliki kandungan vitamin A, C, dan E, yang sangat baik untuk kesehatan kulit serta daya tahan tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Rasa manis alaminya juga bisa menjadi pengganti takjil yang lebih sehat, dibandingkan dengan makanan berbuka yang tinggi gula tambahan.
Kesimpulan
Menambahkan buah untuk berbuka ke dalam menu harian selama Ramadan tidak hanya membantu mengembalikan energi tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pastikan untuk memilih buah segar tanpa tambahan gula agar manfaatnya tetap optimal. Dengan konsumsi yang tepat, tubuh akan lebih siap menjalani puasa dengan penuh energi dan tanpa rasa lemas.
Baca Juga
Advertisement
Jadi, buah mana yang akan kamu pilih untuk berbuka puasa hari ini?