Menu Buka Puasa Sehat dan Lezat: Energi Kembali, Tubuh Segar!

Pilihan menu buka puasa sehat dan lezat untuk memulihkan energi serta menjaga tubuh tetap segar, sehingga ibadah selama Ramadan tetap lancar!

Sorak.id – Buka puasa adalah momen yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun, memilih menu buka puasa sehat sangat penting agar tubuh tetap bugar dan siap menjalani ibadah dengan optimal.

Setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam, tubuh membutuhkan asupan yang bisa mengembalikan energi secara cepat tanpa membebani sistem pencernaan. Oleh karena itu, makanan yang kaya nutrisi dan mudah dicerna menjadi pilihan terbaik.

Lantas, apa saja menu berbuka puasa yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat? Berikut rekomendasi makanan dan minuman yang dapat menjadi pilihan terbaik.

Kurma dan Air Putih: Kombinasi Sempurna

Kurma adalah makanan sunnah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka. Kandungan gula alami di dalamnya mampu memberikan energi instan, sehingga tubuh lebih cepat pulih dari kelelahan.

Tidak hanya itu, kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk pencernaan. Sementara itu, air putih berperan penting dalam menghidrasi tubuh setelah seharian kehilangan cairan.

Tips menikmati kurma dan air putih untuk berbuka:

• Pilih kurma yang tidak mengandung tambahan gula agar lebih sehat.
• Konsumsi 3-5 butir kurma saat berbuka, lalu minum segelas air putih hangat.
• Hindari minuman manis berlebihan agar kadar gula darah tetap stabil.