Contoh Menu Sahur yang Ideal
Berikut adalah contoh menu sahur yang ideal:
- Karbohidrat Kompleks: Nasi merah atau oatmeal
- Protein: Telur rebus atau tahu goreng
- Serat: Apel atau pisang
- Cairan: Air putih atau jus buah alami
Tips Tambahan
1. Variasi Menu: Ganti menu sahur Anda secara berkala untuk mendapatkan berbagai nutrisi.
2. Waktu Makan: Usahakan untuk makan sahur sekitar 1-2 jam sebelum subuh untuk memberikan waktu pencernaan.
3. Hindari Makanan Berminyak: Makanan berminyak dan digoreng dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat menikmati bulan Ramadhan dengan lebih sehat dan bugar. Selamat berpuasa!
Baca Juga
Advertisement